Quarta-feira, 27 de Fevereiro de 2008

DOR NO PESCOÇO

Li este artigo numa revista e achei muito interessante e como quase todos sofremos deste problema aqui vão as dicas dadas por quem  entende do assunto

Desejo poder contribuir para aliviar estas dores tão incómodas. Fiquem bem

 

A artrose da coluna é a causa mais comum da dor do pescoço

Um problema comum e quatro conselhos de especialistas

 

O FISIOTERAPEUTA

A maioria das dores de pescoço devem-se à repetição constante das mesmas tarefas, como estar sentada à frente de um computador ou carregar sacos pesados. Isso pode enfraquecer os músculos. Instale o seu computador de forma que o topo do monitor esteja alinhado com o topo da sua cabeça e use uma cadeira com um bom encosto de costas .Levante-se 15 segundos a cada meia hora. Se Precisar a auto-massagem também pode ajudar

“Evan Jonhson”

 

O NUTRICIONISTA

O que funciona para as dores provocadas pelas artrites, pode dar uma ajuda na dor do pescoço, uma vez que ajuda a combater as inflamações, a causa de algumas dores de pescoço. Informe-se com o seu médico sobre o óleo de peixe, magnésio e suplementos de boswellia (incenso). Peça injecções de vitamina B12, que podem dar algum alivio, embora não saibamos bem porquê.

“Dwight Mckee”

O ACUNPUNCTOR

A acupunctura faz que a energia e sangue fluam mais suavemente. Um acunpunctor deve colocar agulhas na base da sua cabeça e no cimo dos ombros. E os resultados são rápidos: vai sentir-se aliviado fazendo apenas uma a três sessões.

“Melanie Ferdinandi”

 

O NEUROCIRURGIÃO

Primeiro eliminamos logo eventuais problemas graves como traumatismo, cancro ou infecções. Se alguma coisa em especifico causa a dor  deve desaparecer com recurso ao descanso, usando à mesma anti-inflamatórios e fazendo alterações de postura, se já tem o problema há bastante tempo pode precisar de um diagnóstico de avaliação ( raios X, ressonância magnética), para descobrir a causa. A cirurgia deve ser a última opção, uma vez que é o tratamento mais arriscado.

“Paul C.Mccormick”

 

 

PONTO FINAL

Faça a sua própria terapia. De pé dobre-se de forma a tocar nos seus pés e deixe cair a cabeça sem tensão. Enquanto inspira e expira lentamente, balance devagar a sua cabeça de um lado para o outro para exercitar o pescoço. Vai verificar que lentamente estes músculos vão dar-lhe algum alívio. Dobre os joelhos à medida que vai voltar à posição correcta.

“Dr Roizen e Dr Oz”

 

 

 


publicado por meugirassol às 10:53
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